- _UCONTENTS
 

خانه ارسال نظرات تعرفه تبلیغات درباره ما عضویت تالار گفتگو نقشه سایت e خدمات الکترونیک

اورژانسهای ورزشی

آسیب ورزشی

توانبخشی ورزشی

رشته های ورزشی

روانشناسی ورزشی

پزشکی و ورزش

تغذیه ورزشی

ورزش بانوان

تناسب و سلامت

 خانه > رشته های ورزشی/دومیدانی سرعت


نحوه نشستن صحیح در بلوک استارت دومیدانی سرعت

پیش زمینه

یکی از انواع دو ها , دوی سرعت می باشد. این نوع از ورزش دومیدانی بخاطر رقابت شانه به شنه و نزدیک ورزشکاران از حساسیت و زیبایی خاصی برخوردار است . برای شروع دو های سرعت 100 متر , 200 و 400 متر با مانع و نیز مرحله لول دو 100×4 و 400×4 متر امدادی از تخته استارت استفاده می شود که نحوه صحیح استارت زدن از علل مهم برتری در این دوها محسوب می گردد

 

فرم صحیح نشستن در بلوک استارت

*       در جای خود قرار بگیرید , به نحوی پاهای خود را روی تخته استارت قرار دهید که پاشنه هر دو پا به طرف عقب نیرو وارد کند

*       چند مرتبه در محل خود قرار گرفته و به حالت استارت بنشینید و سپس سه یا چهار مرتبه به جلو بدوید

*       هنگامی که در استارت نشسته اید به دستها و پاهایتان نیرو وارد می شود

*       بالا تنه به جلو متمایل می باشد

*       زانوی پای جلو باید زاویه ای حدود 90 درجه داشته باشد

 

 

 

چاپ مطلب ارسال برای دوستان

 

 

 

 

  نقشه سایت | عضویت | درباره ما | تعرفه تبلیغات | ارسال نظرات | خانه  

حقوق این سایت متعلق به موسسه طب ورزش پارس می باشد.

هرگونه برداشتی از مطالب با ذکر منبع (www.sportmedicine.ir) بلامانع است.  

طراحی شده توسط شرکت سامانه های هوشمند مصباح شارژ